如何顺利度过更年期？

当这些并非友善的“生理现象”严重影响人们的正常生活，甚至给更年期女性健康带来威胁时，我们就要积极干预了。

第一，广大女性朋友正确认识更年期。首先更年期不是一个病，而是一个正常的生理过程，不要以为进入更年期就是一件见不得人的事。“你怕是进入更年期了？”我们经常听到类似这样不理解性话语。其实不是这样的，我们应该正确面对更年期，接受更年期的到来，而不是因为更年期到来、自己要衰老了，内心就很自卑。

正确认识更年期的症状。还有许多的女性朋友因为不了解更年期症状而忽略了就医。

重要的事情说三遍：更年期症状除了老百姓认得的一些如潮热盗汗、月经不来以外，还有就是容易被我们忽略了的如腰痛、心悸、胃痛、咽部异物等，如果你出现了诸多的不适，到相应科室又查不出什么问题，就要想到自己可能是出现了更年期症状。

第二，一定要用积极方式渡过更年期。不要想到更年期来了就恐惧害怕。调整心态，调整不良的生活习惯。在没有进入更年期时，因为我们年轻，有一些不良生活方式，比如胡吃海喝、熬夜追剧等，进入更年期后，就应该恢复有规律的生活，储存体内的正常能量，以健康的心态、健康的饮食、适当的运动，渡过更年期。吃得太多、动得太少，很多更年期女性血脂、血压升高，带来心脑血管并发症，这是更年期女性经常遇到的问题。

第三，一些比较严重的更年期症状，可能经过心态的调整、生活方式的调整，依然没有办法缓解。这时建议到专科医院，找专科医生，进行一个评估，制定一个正解的诊疗方案。