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如何顺利度过更年期?

发布日期:2021-08-23 10:09    点击次数:214

当这些并非友善的“生理现象”严重影响人们的正常生活,甚至给更年期女性健康带来威胁时,我们就要积极干预了。

第一,广大女性朋友正确认识更年期。首先更年期不是一个病,而是一个正常的生理过程,不要以为进入更年期就是一件见不得人的事。“你怕是进入更年期了?”我们经常听到类似这样不理解性话语。其实不是这样的,我们应该正确面对更年期,接受更年期的到来,而不是因为更年期到来、自己要衰老了,内心就很自卑。

正确认识更年期的症状。还有许多的女性朋友因为不了解更年期症状而忽略了就医。

重要的事情说三遍:更年期症状除了老百姓认得的一些如潮热盗汗、月经不来以外,还有就是容易被我们忽略了的如腰痛、心悸、胃痛、咽部异物等,如果你出现了诸多的不适,到相应科室又查不出什么问题,就要想到自己可能是出现了更年期症状。

第二,一定要用积极方式渡过更年期。不要想到更年期来了就恐惧害怕。调整心态,调整不良的生活习惯。在没有进入更年期时,因为我们年轻,有一些不良生活方式,比如胡吃海喝、熬夜追剧等,进入更年期后,就应该恢复有规律的生活,储存体内的正常能量,以健康的心态、健康的饮食、适当的运动,渡过更年期。吃得太多、动得太少,很多更年期女性血脂、血压升高,带来心脑血管并发症,这是更年期女性经常遇到的问题。

第三,一些比较严重的更年期症状,可能经过心态的调整、生活方式的调整,依然没有办法缓解。这时建议到专科医院,找专科医生,进行一个评估,制定一个正解的诊疗方案。





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